3 Svērtās segas lietošanas priekšrocības, kuras jūs vēlēsities izmēģināt

1. Viņi var palīdzēt sagraut trauksmes-bezmiega spirāli

stresa apstākļos, un tā ir daļa no jūsu reakcijas cīņā vai lidojumā. Bet jums nav jābūt dzīves vai nāves situācijā, lai jūsu ķermenis ražotu kortizolu; jūs varat to ražot, ja vienkārši esat noraizējies vai sajukums. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat nokļuvis bezmiega un trauksmes spirālē, domāšana par došanos gulēt var izraisīt jūsu kortizola palielināšanos. Bet "nodrošinot dziļa spiediena pieskārienu, svērtās segas var veicināt relaksāciju un palīdzēt pārtraukt šo ciklu

2. Viņi var nomierināt jūsu ķermeni

Pētījumā atklājās, ka, lietojot 30 mārciņu svērto segu, 33 procentiem dalībnieku bija mazāka nervu sistēmas aktivitāte, bet 63 procentiem dalībnieku ziņoja par zemāku trauksmi. Kā Harkla rezumēja: "Tas būtībā nozīmē, ka viņu ķermenī bija fizioloģiskas izmaiņas, jo tas nomierinājās nosvērtās segas dēļ."

3. Viņi var uzlabot jūsu miega kvalitāti

Pētījuma dalībniekiem arī "bija vieglāk apmesties gulēt un viņiem bija uzlabots miegs, kur viņi no rīta jutās vairāk atsvaidzināti . Kopumā mēs noskaidrojām, ka tad, kad dalībnieki izmantoja svērto segu, viņi gulēja mierīgāk."